Fan de yoga, vous avez surement déjà entendu prononcer le terme Ashtanga, qui n’est autre que le dérive du yoga Hatha, la forme universelle du yoga. Il existe maintenant plusieurs établissements qui enseignent et supervisent cette pratique si particulière. L’article va vous renseigner sur les points essentiels à connaitre sur le yoga Ashtanga. Bonne lecture !

Définition du yoga Ashtanga

L’Ashtanga yoga est un art de vivre unique qui renforce un lien fort entre le spiritualisme et le physique. Il s’agit d’un style de yoga plus ou moins traditionnel et spécialement intense sur le plan physique. Cependant, la pratique vous permettra certainement d’affiner votre silhouette ou de vous faire perdre du poids puisque ses mouvements font bruler les graisses. Rien de tel que le yoga Ashtanga pour rééquilibrer l’esprit tout en effectuant un entrainement physique soutenu. Étymologiquement, le terme Ashtanga est obtenu par association de deux mots : « anga » et « ashtau » qui signifient respectivement membres et le nombre 8. Ce dernier fait référence aux 8 principes de vie qui forme la philosophie du yoga. On effectue cette expérience surtout pour retrouver une paix intérieure suite à des circonstances difficiles. Le yoga Ashtanga enseigne l’autodiscipline, les règles de comportement, la concentration, la méditation, les mouvements et postures indispensables, l’illumination et la maitrise des sens.

Se soigner soi-même avec le yoga Ashtanga

S’il y a bien une méthode qui vise à obtenir votre bienêtre absolu, c’est ce style de yoga. Le yoga Ashtanga vous aide à mieux gérer vos émotions, à guérir d’anciennes blessures tant sur le plan physique que sur le plan psychologique. On dit parfois que le meilleur moyen de passer à autre chose est d’en parler ouvertement. Cependant, il arrive que l’on ne trouve jamais le courage de s’exprimer à autrui. Vous pouvez alors compter sur le yoga Ashtanga pour améliorer votre état et maintenir un esprit dans un corps sain.