S’amuser tout en jardinant et en même temps faire quelque chose pour sa santé serait le rêve de nombreux jardiniers amateurs. Est-ce vrai que Philip Messerschmidt est entraîneur personnel à Cologne. Dans une interview accordée à “Plant Happy”, le scientifique sportif étudié confirme aujourd’hui ce dont rêvent secrètement de nombreux jardiniers amateurs.

Outille de jardinMesserschmidt : “Celui qui fait régulièrement de l’exercice au grand air fait toujours quelque chose de bon pour lui et pour sa santé. Il va donc de soi que toute forme de jardinage constitue également une contribution positive à votre compte d’exercice. Il y a bien sûr une énorme différence selon que je taille mes plantes vivaces ou que je creuse un lit d’un mètre de long. Alors que le premier est certainement bon pour le corps et l’esprit, le second peut être qualifié de très sportif : Il brûle beaucoup de calories et entraîne de nombreux muscles. Comme certains le ressentiront le lendemain matin.

Peut-être même pouvez-vous perdre du poids en jardinant ?

Messerschmidt : On parle toujours autant de la perte de poids et de l’alimentation. Mais l’essentiel est assez simple : si j’ai “brûlé” plus de calories à la fin de la journée que je n’en ai consommé, je perdrai du poids en conséquence. Et vous pouvez perdre beaucoup de calories dans le jardin ! Des études ont montré qu’entre 100 et 400 kcal. sont consommés par heure dans le jardin, en fonction de l’activité. Donc, si vous passez toujours quelques heures dans le jardin le week-end, vous consommez déjà pas mal.